Aprender a estudiar
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Para que las cosas funcionen importa TODO, todo lo que te rodea, tu estado
de ánimo, tu motivación, los ruidos,... |
| Estudia en tu habitación. No en la
cocina, ni en el comedor... Si no tienes sitio en casa vete a una
biblioteca cercana. Debe haber un silencio razonable. La mesa ha de
estar despejada y ordenada. Quita aquello que pueda distraerte (tele,
equipo de música, juguetes, revistas, muñecos...). Aunque el lugar de
estudio ha de ser agradable. La mesa debe ser mate (sin brillos), a una
altura suficiente para apoyar los antebrazos. Es buena idea tener un
atril. |
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Usa una silla adecuada. Debe tener la altura adecuada: que no te
cuelguen los pies, que llegues bien a la mesa, que no te obligue a estar
doblado... No debe ser ni demasiado cómoda ni demasiado dura.
Necesitas una buena iluminación y una temperatura adecuada. La luz
debe ser potente, por ejemplo un flexo con bombilla azulada (es más
natural) de unos 60w. El resto de la habitación debe tener una luz tenue
para que no haya un contraste muy fuerte para la vista. La luz debe estar
a la izquierda si eres diestro. No te debe dar directamente en los ojos.
No utilices fluorescentes o similares ya que esta luz presenta cierta
vibración. La temperatura adecuada está entre los 17ºC y los 20ºC |
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Cuando vayas a estudiar prepara todo aquello que puedas
necesitar. Así no tendrás excusa para levantarte: bolis, agua, libros... No
acumules objetos innecesarios. Las estanterías deberían estar junto a la mesa.
La zona de estudio debe estar ventilada. Ten en
cuenta que tus neuronas necesitan oxígeno. Si vas a estar varias horas
estudiando, aprovecha un descanso para ventilar cinco minutos. |
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No se estudia con música. Solo puedes
escuchar música suave ambiental (nunca cantada), cuando hagas tareas
rutinarias y que no requieran concentración. Jamás uses auriculares.
Evita interrupciones durante el estudio.
Tus amigos y compañeros no deben llamarte durante el estudio. Diles cuáles son
tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento. Puedes utilizar a tus
padres para que hagan de filtro. Apaga el móvil y sácalo de la habitación. Si
tienes que hacer un recado, que sea durante los periodos de descanso.
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