El embarazo es todo un misterio, mas particular e intimo de lo que creíamos, ¿tus nuevas molestias no tienen nada que ver con las que tenia tu madre?¿ y esos truquillos ya no te sirven?,¿deseas seguir disfrutando de tu movilidad     independencia?.Las molestias del embarazo son totalmente naturales. En este articulo te explicamos porqué te suceden y como puedes aliviarlas, además te explicamos con qué síntomas si debes preocuparte y acudir a tu medico.

Síntomas y molestias del embarazo

Existen muchas señales asociadas al embarazo la mas común es la falta de menstruación o amenorrea, pero no solo la retirada del período nos avisa de este proceso tan espectacular en nuestro cuerpo, la acidez de estomago, las temidas nauseas, la fatiga y el crecimiento del pecho son solo algunos de los pequeños toques de atención.

De todas maneras y aunque presentases todos estos síntomas, realízate la prueba del embarazo, para ya por fin estar bien segura de que lo que a ti te pasa es que estas embarazada.

Nauseas y vómitos matutinos. O lo que es lo mismo la hiperémesis gravidita, se presenta a de forma mas frecuente en el primer trimestre por el cambio hormonal que esta sufriendo tu  cuerpo, especialmente los estrógenos y la progesterona, lo que suponen los cambios metabólicos.

Una solución fácil y cómoda: por las mañanas antes de levantarte cómete unas galletitas saladas y levántate muy lentamente.

Mas consejos a cerca de las nauseas matutinas: evita las  grandes comilonas, mejor comer varias veces pero muy poquito para que la digestión no sea pesada, unas 5 o 6 veces al día.,intenta no comer alimentos grasos, fritos o con mucha especial, toma mucho liquido frió entre las comidas, el agua siempre es la mejor opción, también zumos naturales, limonadas...,come proteínas antes de dormir, huevos carne, pescado....

El cansancio  La mayoría de las mujeres se sienten mas cansadas de lo habitual en un principio. Esto es normal, durante las primeras semanas del embarazo, tu cuerpo comienza a producir mas sangre para llevar nutrientes al bebé, Todo esto supone un sobreesfuerzo para tu corazón, tu pulso aumenta como 10 o 15 latidos por minuto, esto supone una fatiga que en algunos casos se vuelve especialmente molesta, piensa que tu ritmo se vida cambia.

Intenta dormir todo lo que necesites, mínimo 8 horas, evita los esfuerzos como levantar cosas de mucho peso o caminar mas de lo que puedes.

Consejos para aliviar el cansancio: Una buena alimentación ayuda mucho, además de no fumar y por supuesto no probar el alcohol, una siesta a tiempo hace milagros, intenta en el trabajo tener tus 10 minutos de descanso, con las piernas levantadas y en una posición lo suficientemente cómoda como para renovarse.

Calambres. Los Calambres en las piernas son muy habituales, sobre todo durante la noche, levántate y date masajitos suaves, haciendo círculos y ayúdate de una crema o aceite esencial, también un masaje en los pies activa mucho la circulación y relaja, si lo prefieres puedes darte un pequeño paseo por la casa y tomar alimentos ricos en calcio y vitamina B, un vasito de leche caliente estará bien, la leche caliente además de ayudarte a descansar es rica en calcio.

Acidez gástrica. Tu útero ha crecido en relativo poco tiempo de una manera espectacular, el crecimiento de tu útero empuja a todo su sistema digestivo y le reduce su espacio, así que no es raro que en algún momento tengas la sensación de que" los alimentos se te vienen a la boca",para evitar esta molestia tan desagradable come pequeñas cantidades de comida, varia veces al día, poco grasos o difíciles de digerir y espera al menos una hora antes de acostarte. Coloca dos o tres almohadas debajo de la cabeza de manera que estés en posición semi-erguida.

Cambios en el pecho La hipersensibilidad_, la acción del estrógeno y la progesterona hacen que aumenten tus pechos, parezcan mas grandes y mas pesados, estén mas sensibles al tacto e incluso la aureola se tornará mas oscura y parecerán pequeños nódulos de grasa. También las pequeñas venillas aparecerán mucho mas marcadas, por la mayor afluencia de sangre a las mamas, por lo que se deben mantener hidratadas para evitar estrías.

Aumento de peso Una mujer embarazada puede aumentar de peso entre los 10 y los 14kg, durante los 9 meses que dura la gestación, un buen control del peso te ayudará a comprender y a estar orgullosa de esos kilitos nuevos.

Dolor Pélvico. Sentirás molestias en la pelvis, irremediablemente es así, pero puedes aliviarlo colocándote un par de cojines en la zona lumbar y descansar así tu peso.

Estrías. El sobrepeso hace que tu piel soporte mas tensión, donde mas suelen aparecer es en el vientre y los pechos. Cuídate con cremas hidratantes, las hay especificas para este problema, para que tu piel mantenga la elasticidad que necesita. De todas formas el 80% de ellas desaparecerán poco después del parto.

Varices. Aparecen por la mala circulación sanguínea, normalmente en las piernas.  Intenta hacer algo de ejercicio, no permanezcas mucho tiempo sentada o de pie, un poco de movimiento aunque sean paseos cortos por la casa, un masaje en las piernas y pies, activaran tu circulación, incluso un poco de agua fría en la ducha. Si te toca hacer reposo, ponte un cojín o una silla delante y eleva las piernas, tampoco uses a menudo ropa muy ajustada .

 Frecuencia urinaria A partir del tercer mes su útero crece por encima de su pelvis, lo que presionara mas la vejiga, y de ahí que necesites ir mas a menudo al baño, no te aguantes el pis y acude tantas veces como lo necesites

Antojos y olores extraños, Es posible que aquel capricho que siempre te había encantado ahora no lo soportes y que aquello que jamás te gustó ahora mates por un bocadito, tranquila no es que te hallas vuelto del revés por completo, es solo que tu cuerpo te pide de manera mucho mas explicita los nutrientes que necesita.

Flujo Vaginal. El flujo vaginal aumenta de cantidad, pero sin olor, molestias o quemazón .Esta ahí para proteger al bebe de las posibles infecciones, formando un tapón mucoso en el cervix o cuello uterino, lo notarás mas transparente, mas licuado y  menos denso. De no ser así consulta a tu medico.

Estreñimiento y hemorroides. Tus hormonas están también actuando en tu sistema digestivo, provocando mas lentitud en tu tránsito intestinal, además de la presión que ejerce el útero sobre los intestinos, son la causa del estreñimiento.

En el ultimo trimestre del embarazo, el peso del útero presiona tu recto ocasionando lo que conocemos por hemorroides. Intenta comer mucha fruta, alimentos ricos en fibra como los cereales y bebe mucho liquido. Beber agua en ayunas y un kiwi o un par de ciruelas maduras a primera hora de la mañana, te puede aliviar de esta molestia. También te recomendamos algo de ejercicio tranquilo, un paseo de 30 minutos o yoga.

Dificultad al respirar .Esto ocurre durante los últimos meses del embarazo, el feto esta ocupando parte de tu abdomen. Haz ejercicios de respiración, respiraciones profundas y pausadas, pero cuidado con la hiperventilación, puedes dormir con cojines en la espalda,"semisentada".

Dolores de espalda. Sucede como consecuencia del aumento de tu abdomen y tu aumento de peso, no unes tacón alto, no cargues peso, trata de cuidar tu espalda eligiendo siempre la postura mas correcta para que esta no se sobrecargue, y haz ejercicios de relajación para eliminar la tensión muscular acumulada.

Hinchazón  Tu cuerpo ahora esta reteniendo mas líquido en los tejidos que nunca, especialmente el los pies. 

Eleva las piernas siempre que puedas, si tienes la suerte de encontrarte en primavera o verano, usa  zapato abierto, que no te apriete y que te puedas descalzar con toda facilidad, evita el calor excesivo en los pies, mantenlos fresquitos y si notaras un hinchazón o aumento de peso brusco acude a tu medico rápidamente.

Síntomas por los que debes acudir a tu medico.

Si tuvieras alguno de estos síntomas acude rápidamente a tu medico:

• Si de pronto se te nubla la vista.

• Si tienes fiebre alta

• Si te notas una severa hinchazón de cara y manos

• Sangrado vaginal, similar a una pequeña menstruación

• Dolor agudo de estomago o vientre

• Si te duele la cabeza de forma exagerada y llegas a tener problemas de visión, vómitos..

• Si tienes un dolor intenso al orinar

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